Lændesmerter
Hos Profundus finder du fysioterapeut Asger Jacobsen, cand.scient.fys. og Cert. MDT. Han har mange års erfaring i rygbehandling.
“Havde i længere tid haft ondt i venstre ben fra hoften og ned , helt ud i storetåen som sov. Havde efterhånden fået en underlig gang. Asger fandt hurtigt ud af problemet. Allerede efter få behandlinger samt nogle hjemmeøvelser fik jeg en helt normal gang og næsten smertefri. Det hele blev fuldt op med et par behandlinger mere og lige et tjek på om jeg lavede øvelserne rigtigt . Nu er det hele normalt igen. Profundus/Asger kan varmt anbefales.”
(Lis 71 år)
Lændesmerter er en af de mest almindelige årsager til smerter i bevægeapparatet og kan påvirke både arbejdsevne, søvn og livskvalitet. Smerterne kan føles som ømhed, stivhed eller jagende smerte, og de kan stråle ud i balder, hofter eller ben – afhængigt af, hvilke strukturer der er påvirket.
Lænden består af fem ryghvirvler (L1-L5), der er forbundet med bækkenet forneden og brysthvirvlerne ovenfor. Mellem hver ryghvirvel ligger diskus (bruskskiver), som fungerer som støddæmpere. Omkring rygsøjlen findes muskler, ledbånd og nerver, som tilsammen sikrer stabilitet og bevægelighed. For at lænden kan fungere optimalt, skal der være god balance mellem bækken, hofter og overkrop.
Årsager til lændesmerter
Lændesmerter kan opstå pludseligt efter et løft, et vrid eller længere tids stillesiddende arbejde. De kan også udvikle sig gradvist over tid som følge af spændinger, fejlstillinger eller nedsat bevægelse i ryg, bækken eller hofte.
Typiske årsager inkluderer:
- Muskelspændinger og overbelastning
- Nedsat bevægelighed i lænd, bækken eller hofte
- Diskusirritation eller slidforandringer
- Fejlstilling i et eller flere led
- Uhensigtsmæssige arbejdsstillinger eller gentagne bevægelser
- Arvæv eller tidligere skader
Årsagerne til lændesmerter kan dog være mange og kan være svære at diagnosticere. Smerterne kan komme fra led og sener eller de små led i rygsøjlen. Andre gange skyldes smerterne en begyndende diskusprolaps eller artrose i facetledene i rygsøjlen. Enkelte gange endnu mere komplekse forhold.
Når lænden bliver stiv eller fejlbelastet, kan det føre til kompensation andre steder i kroppen, fx i bækken, hofte eller skuldre, hvilket kan skabe yderligere smerter og spændinger. Ved længerevarende smerter kan der opstå irritationstilstande i led, muskler og nerver, som fastholder kroppen i en spændt og ubalanceret tilstand. Kroppen forsøger ofte at beskytte det smertefulde område ved at spænde op, men denne beskyttelse kan på sigt forværre problemet.
Selv små fejlstillinger i lænd eller bækken kan være nok til at skabe vedvarende smerter – og kan ofte korrigeres med manuel behandling.
Behandling
Behandlingen tager udgangspunkt i en grundig undersøgelse af lænd, bækken, hofte og omkringliggende strukturer for at finde årsagen til smerterne.
Formålet er at genoprette bevægelighed, balance og styrke i lænden og resten af kroppen, så smerten reduceres, og funktionen normaliseres.
Behandlingen kan omfatte:
- Manuel mobilisering af lænd og bækken
- Afspænding af stramme muskler og bindevæv
- Øvelser til stabilitet, styrke og kontrol
- Optimering af blodgennemstrømning og helingsproces
En velfungerende lænd er afgørende for hele kroppens bevægelse. Når balancen mellem muskler, led og bindevæv genoprettes, reduceres smerterne, og du får bedre bevægelighed og øget velvære i hverdagen.