Ankel- og fodsmerter

Oplever du smerter i eller omkring anklen?

Smerter i anklen kan opstå pludseligt efter et vrid eller komme gradvist over tid. Årsagen kan være en akut skade, nedsat bevægelighed eller ubalance i de omkringliggende led, muskler og sener.

Anklen består af flere led, hvoraf det vigtigste er talocruralleddet (mellem underbensknogler og rulleben) og subtalarleddet (mellem rulleben, hælben og bådben). Sammen gør de det muligt at bevæge foden op, ned og til siderne. Anklen stabiliseres af en række ledbånd (ligamenter) og muskler, som sikrer balance og støtte ved gang, løb og spring.

Når anklen mister bevægelighed eller stabilitet, kan det skabe en kædereaktion op gennem kroppen. Kroppen vil kompensere for ubalancen, hvilket kan føre til smerter i knæ, hofte, bækken eller lænderyg.

Efter gentagne forstuvninger eller ubehandlede skader kan der opstå kronisk instabilitet. Det betyder, at ankelled og ledbånd ikke længere støtter korrekt, hvilket kan give tilbagevendende smerter, hævelse og en følelse af, at anklen “giver efter”.

Små fejlstillinger i fod- og ankelled kan ofte ikke ses på røntgen, men de kan identificeres ved en manuel undersøgelse og behandles effektivt.

​Årsager til ankelsmerter

• Forstuvning (vrid i ledbåndene)
• Nedsat bevægelighed i ankel- eller fodled
• Overbelastning efter sport, løb eller hårdt underlag
• Fejlstilling i fod, knæ, hofte eller bækken
• Arvæv efter tidligere skade eller operation
• Slidgigt, inflammation eller dårlig blodcirkulation

Behandling

Behandlingen afhænger af den konkrete årsag og tager udgangspunkt i en grundig undersøgelse af ankel, fod og underben – samt de led, der påvirker anklens funktion. Behandlingen kan omfatte:

• Manuel mobilisering af ankel- og fodled
• Afspænding af spændte muskler og sener
• Øvelser for styrke, balance og stabilitet
• Optimering af blodgennemstrømning og helingsproces

Målet er at gendanne bevægelighed og stabilitet i anklen, så du igen kan bevæge dig frit og smertefrit i hverdagen.